زۆرجار بە سوپەرفۆد ناوزەد دەکرێن، کالۆرییان کەم و بە شێوەیەکی ناباوەر باشن بۆ تۆ.
ئەوەندە بە تام و گونجاون کە زۆر کەس بە میوەی دڵخوازی خۆیان دەزانن.
دارستانی بلوبێری (Vaccinium sect. Cyanococcus) دارێکی گوڵدارە کە توو بەرهەم دەهێنێت کە ڕەنگێکی شین و وەنەوشەیی هەیە — بە بلوبێریش ناسراوە.
پەیوەندییەکی نزیک بە دارستانە هاوشێوەکانەوە هەیە، وەک ئەوانەی کە قڕنابیت و هاکلبەری بەرهەم دەهێنن.
بلوبێری بچووکە - تیرەکەی نزیکەی 0.2-0.6 ئینج (5-16 ملیمەتر)ە - و لە کۆتاییدا تاجێکی گەورەیە.
ڕەنگیان سەوزە کاتێک بۆ یەکەمجار دەردەکەون، پاشان لەگەڵ پێگەیشتنیان قووڵتر دەبنەوە بۆ وەنەوشەیی و شین.
دوو جۆری باو بریتین لە:
بلوبێری هایبوش: باوترین جۆری کشتوکاڵییە لە ئەمریکا.
بلوبێری لۆوبوش یان "کێوی": بە شێوەیەکی ئاسایی بچووکتر و دەوڵەمەندترە بە هەندێک لە دژە ئۆکسێنەرەکان.
بلوبێری لە چڕترین تووەکانی خۆراکدایە. یەک کوپ (١٤٨ گرام) ژەمێک لە بلوبێری بریتییە لە:
ڕیشاڵ: ٤ گرام
ڤیتامین C: 24%ی RDI
ڤیتامین K: 36%ی RDI
مەنگەنیز: 25%ی RDI
بڕێکی کەم لە ماددە خۆراکییە جۆراوجۆرەکانی تر
هەروەها نزیکەی 85% ئاون، هەروەها تەواوی کوپێک تەنها 84 کالۆری تێدایە، لەگەڵ 15 گرام کاربۆهیدرات.
کالۆری بۆ کالۆری، ئەمەش وایان لێدەکات سەرچاوەیەکی نایابی چەند ماددەیەکی خۆراکی گرنگ بن.